Wie wird nun das Autogenes Training für Kinder & Jugendliche durchgeführt?

Wir bieten das Erlernen des Trainings in Gruppen von bis zu maximal 10 Personen an.
Dabei werden nur Gruppen in der gleichen Altersklasse gebildet. Das Autogene Training wird vorallem bei jüngeren Kindern oft spielerisch vermittelt und die Übungen zum Teil in Phantasiegeschichten oder Alltagsgeschichten mit eingebaut.

Der Kurs besteht aus 10 Sitzungen zu je 45 Minuten, die im wöchentlichen Abstand stattfinden.
Ihr Kind bekommt von uns Entspannungsübungen als Hausaufgabe mit nach Hause, welche es 2 mal täglich üben sollte. Dabei ist das Kind in der Entscheidung wann, wo und in welcher Position aber komplett frei.
Bitte bestärken Sie dabei Ihr Kind, aber drängen Sie es keinesfalls zum üben! Auf Musik im Hintergrund sollte übrigens komplett verzichtet werden.

Ausserdem ist zu empfehlen, dass ein Elternteil schon Entspannungsverfahren wie "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" erlernt hat, um selbst ausgeglichen und ruhig zu wirken.